Czy olej wzmacnia odporność?

Czy olej wzmacnia odporność?

O swoją odporność należy dbać przez cały rok, a nie tylko podczas zwiększonego ryzyka zachorowań, jak np. Okres zimowy. Mimo stosowania różnych suplementów wzmacniających organizm warto również sięgnąć po naturalne metody. Czym jest wyciskarka do oleju? Dlaczego oleje są tak ważne we wzmacnianiu odporności?

Wyciskarka do oleju – co to za urządzenie?

Wyciskarka do oleju to niezbędne urządzenie w każdej kuchni. To właśnie dzięki niej możliwe jest samodzielne wyprodukowanie oleju wysokiej jakości — nie tracąc przy tym cennych właściwości danego produktu. Tak więc nie ma już potrzeby tracić pieniędzy na suplementacje witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jak: A, D, E, K, gdyż można je uzyskać dzięki wykorzystaniu prasy do tłoczenia oleju.

Oleje i ich cenne znaczenie we wzmacnianiu odporności

Do najczęściej stosowanych olejów, które wywierają pozytywny wpływ na wzmocnienie organizmu, zaliczane są:

  • Olej lniany — cechuje się dużą zawartością kwasów omega-3, a szczególnie alfa-linolenowego (ALA). Korzystny wpływ tego kwasu wykazano w prewencji chorób układu krążenia (obniżenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi, normalizacja ciśnienia krwi), prewencji nowotworów oraz cukrzycy typu II, działaniu przeciwalergicznym i przeciwzapalnym oraz poprawie wydolności tlenowej mięśni.
  • Olej z ostropestu – zawiera cenny kwas omega-6 oraz sylimarynę, która jest powiązana z pozytywnym działaniem na wątrobę. Jest to również bogate źródło witaminy E, która nosi miano „witaminy młodości” dzięki swoim działaniom antyoksydacyjnym. Co ciekawe, olej z ostropestu jest również bardzo chętnie stosowany w celu poprawy kondycji skóry i włosów.
  • Olej rydzowy – powstaje z nasion lnianki siewnej. Jest on doskonałym źródłem kwasu omega-3. Kwas ten cechuje się przede wszystkim swoim działaniem przeciwnowotworowym i przeciwzapalnym. Co więcej, wspomaga między innymi pracę serca, narządu wzroku i mózgu.
  • Olej z pestek dyni — wyróżnia się wysoką zawartością niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych, cynku i selenu. Niedobór cynku skutkuje spadkiem odporności immunologicznej, natomiast selen jest mikroelementem, który wykazuje działanie synergistyczne z witaminą E – chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ponadto jego niedobór przyczynia się do zwiększenia ryzyka zachorowania na choroby cywilizacyjne.

Oleje to naturalny środek wspomagania pracy układu odpornościowego. Warto więc wdrożyć je do swojego planu żywieniowego na stałe, a nie tylko w okresie zwiększonego ryzyka przeziębienia i innych chorób związanych ze spadkiem odporności.